달콤한 바닐라 선택은 유지하면서 설탕 버전을 제로윗 당제로 바닐라로 바꾸면, 100mL 기준 당류 0g·100kcal로 죄책감을 덜어볼 수 있습니다. 단맛을 포기하지 않되 당류 수치를 비교해 골라주는, 완벽하진 않아도 그나마 나은 선택입니다.
D-말티톨은 설탕에 가까운 식감과 부드러운 단맛을 내고, 에리스리톨은 설탕 약 70%의 단맛을 내면서 열량이 낮은 당알코올입니다. 다만 한 번의 선택에서도 탄수화물 18g·지방 6g·나트륨 10mg은 남아 있어, ‘제로’라는 말과 별개로 제품 전체를 담백하게 비교하면 부담 없이 즐기기 좋습니다.
주의사항
주의
D-말티톨과 에리스리톨은 당알코올로, 한 번에 많은 양을 섭취하면 가스·복부 불편감 또는 묽은 변이 나타날 수 있습니다.
정보
D-말티톨은 당알코올 중 혈당 상승 폭이 큰 편으로 안내되므로, 혈당 관리가 필요한 경우 함량과 섭취량을 함께 확인하세요.
정보
'당제로' 표기는 당류 0g을 뜻하며, 탄수화물 18g·지방 6g·열량 100kcal·나트륨 10mg은 별도로 포함됩니다.