제로베이스 청포도
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제로베이스 청포도
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요약
설탕을 넣은 청포도 제품 대신 제로베이스 청포도를 고르면, 100g 기준 당류 2g·열량 9kcal인 수치 안에서 단맛을 즐길 수 있습니다. 비교 대상의 영양 정보가 없어 감소 폭까지 단정할 수는 없지만, 설탕 버전이 망설여지는 순간 죄책감 덜기에 그나마 나은 선택입니다.
단맛은 수크랄로스와 알룰로스가 골라줍니다. 수크랄로스는 설탕보다 약 600배 강해 적은 양으로 단맛을 내고 에너지원으로 거의 이용되지 않습니다. 알룰로스는 설탕 당도의 약 70%, 열량은 0.4kcal/g으로 설탕과 가까운 단맛을 보완합니다.
다만 제품명과 별개로 탄수화물 55g·당류 2g이 표기되어 있습니다. 완전한 0으로 보기보다는 지방 0g·나트륨 20mg까지 함께 비교해, 맛을 포기하지 않는 범위에서 부담을 덜어낸 절충안으로 즐기는 편이 정직합니다.
주의사항
주의
알룰로스는 개인에 따라 과다 섭취 시 복부 팽만감·가스·설사를 유발할 수 있습니다. 제공 자료는 성인 기준 하루 체중 1kg당 약 0.9g 이상을 내약성 주의 범위로 제시합니다.
정보
수크랄로스는 여러 무설탕 제품을 통해 중복 섭취할 수 있습니다. 제공 자료상 일일섭취허용량은 FDA 5mg/kg bw/day, EFSA 15mg/kg bw/day이므로 총섭취량을 확인하세요.
정보
'제로'라는 제품명은 모든 영양성분이 0이라는 뜻이 아닙니다. 이 제품은 100g 기준 당류 2g·열량 9kcal·탄수화물 55g으로 제공되어 있으니 각각 확인하세요.
정보
지방은 0g이지만 나트륨은 100g 기준 20mg입니다. 저당 제품도 반복해서 많이 섭취하면 탄수화물과 나트륨의 총섭취량이 늘어날 수 있습니다.
영양정보 요약
100g 기준
지방
0
g
나트륨
20
mg
당분
2
g
단백질
0
g
칼로리
9
kcal
탄수화물
55
g
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수크랄로스
알룰로스
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