당제로 초콜릿바
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요약
달콤한 초콜릿 간식은 놓치지 않으면서 죄책감은 덜고 싶을 때, 당제로 초콜릿바는 설탕 버전 대신 골라볼 그나마 나은 선택입니다. 제공된 85mL 기준 당류 0g이며, 설탕 제품의 비교 수치가 없어 감소 폭까지 계산할 수는 없지만 당류를 피하는 스왑의 목적은 분명합니다. 155kcal라 무열량 간식은 아니어도 수치를 알고 즐길 수 있어 마음이 한결 가볍습니다.
단맛은 에리스리톨과 알룰로스가 맡습니다. 에리스리톨은 0.2kcal/g 수준이고 대부분 대사되지 않은 채 배출되며, 알룰로스는 설탕 당도의 약 70%를 내면서 0.4kcal/g입니다. 다만 탄수화물 24g·지방 11.77g·나트륨 25mg은 남아 있어, 완벽한 제로보다는 부담을 비교해 골라주는 솔직한 절충안에 가깝습니다.
주의사항
주의
에리스리톨은 한꺼번에 50g 이상, 알룰로스는 하루 체중 1kg당 약 0.9g 이상 섭취할 경우 개인에 따라 복부 팽만·가스·설사가 나타날 수 있습니다. 제품별 감미료 함량은 제공되지 않아 해당 기준과 직접 비교할 수 없습니다.
주의
당류가 0g이어도 지방 11.77g과 나트륨 25mg이 남아 있습니다. 여러 개를 섭취하면 열량·지방·나트륨도 합산되므로 총섭취량을 함께 확인하세요.
정보
고용량 에리스리톨과 혈전 형성의 연관성을 보고한 연구가 있으나 직접적인 인과관계는 명확하지 않습니다. 심혈관 질환이 있다면 과도한 섭취를 피하고 전문가와 상담하세요.
정보
'당제로'와 당류 0g은 탄수화물이나 열량까지 없다는 뜻이 아닙니다. 제공된 85mL 기준 탄수화물 24g과 155kcal가 포함되어 있습니다.
영양정보 요약
85mL 기준
지방
11.77
g
나트륨
25
mg
당분
0
g
단백질
2
g
칼로리
155
kcal
탄수화물
24
g
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에리스리톨
알룰로스
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