제로 쑥 단백질 영양찰떡
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제로 쑥 단백질 영양찰떡
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상세정보
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사용 후기
요약
쑥 찰떡을 즐기면서 설탕 부담은 덜고 싶다면, 이 제품은 한 번 골라볼 만한 그나마 나은 선택입니다. 설탕 버전의 영양값은 제공되지 않아 차이를 수치로 단정할 수는 없지만, 85g 기준 당류 0g이라 스왑했을 때 적어도 당류에 대한 죄책감은 덜어줍니다. 열량은 215kcal입니다.
단맛은 에리스리톨과 스테비아가 맡습니다. 에리스리톨은 0.2kcal/g, GI 0의 당알코올이며 90% 이상이 대사되지 않고 배출되는 특성이 있습니다. 스테비아는 설탕보다 200~300배 강해 소량으로 단맛을 내며, 설탕처럼 당류를 공급하지 않습니다.
완벽한 무부담 간식이라기보다 맛과 당류 사이를 영리하게 절충한 쪽에 가깝습니다. 탄수화물 39g, 단백질 9g, 지방 3.1g, 나트륨 200mg까지 함께 비교하면, 양을 골라 부담 없이 즐기기 좋습니다.
주의사항
주의
에리스리톨은 소화 내약성이 비교적 높지만, 성인이 한 번에 50g 이상 섭취하면 개인에 따라 가스·복부 팽만·소화 불편이 나타날 수 있습니다. 제품에 든 정확한 함량은 제공되지 않았으므로 표시사항을 확인하세요.
주의
고용량 에리스리톨과 혈전 형성 위험의 연관성을 보고한 연구가 있으나 직접적인 인과관계는 명확하지 않습니다. 심혈관 질환이 있다면 과도한 섭취에 주의하세요. 국화과 식물에 민감한 사람은 스테비아로 드물게 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
정보
'제로'가 모든 영양성분이나 열량이 0이라는 뜻은 아닙니다. 이 제품은 85g 기준 당류 0g이지만 열량 215kcal와 탄수화물 39g을 포함합니다.
정보
당류가 0g이어도 85g 기준 지방 3.1g과 나트륨 200mg이 남아 있으며, 여러 회분을 섭취하면 열량·탄수화물·지방·나트륨 섭취량도 함께 늘어납니다.
영양정보 요약
85g 기준
지방
3.1
g
나트륨
200
mg
당분
0
g
단백질
9
g
칼로리
215
kcal
탄수화물
39
g
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에리스리톨
스테비아
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