달콤한 드링킹 요구르트가 생각날 때, 설탕 버전 대신 이 제로 제품을 비교해 고르면 한 번의 선택을 더 선명하게 가늠할 수 있습니다. 100mL당 47kcal·당류 4.73g·지방 0g이며 단백질 3.64g을 담았습니다. 완벽함을 약속하기보다, 지방이 없는 구성으로 사과 요구르트의 즐거움을 죄책감 덜며 골라볼 수 있는 그나마 나은 선택입니다.
단맛에는 당알코올인 말티톨이 쓰였습니다. 설탕의 약 75~90% 단맛과 부드러운 단맛을 내고, 설탕과 비슷한 식감과 부피를 채우는 특성이 있습니다. 열량은 g당 약 2~3kcal로 알려져 있어, 맛은 포기하지 않되 성분을 비교해 고르고 싶은 순간에 부담 없이 어울립니다.
주의사항
주의
당알코올인 말티톨은 한 번에 많이 섭취하면 묽은 변이나 복부 불편이 생길 수 있습니다.
정보
말티톨은 당알코올 중 혈당 상승 폭이 큰 편으로 알려져 있어, 혈당을 관리 중이라면 섭취량과 성분표를 확인하세요.
정보
제품명에 ‘제로’가 있어도 100mL당 당류 4.73g과 탄수화물 9.82g이 포함되어 있습니다. 제로 표기와 별개로 영양성분을 함께 비교하세요.
정보
지방은 0g이지만 100mL당 나트륨 55mg이 포함되어 있으며, 섭취량이 늘면 당류·탄수화물·나트륨 섭취량도 함께 늘어납니다.