복숭아 아이스티의 달콤함은 챙기되 설탕은 덜고 싶을 때, 이 파우더는 그나마 나은 스왑입니다. 100g당 당류 0g·20kcal이라 설탕 버전 대신 골라주면 당류 부담을 덜며 시원한 한 잔을 즐길 수 있습니다. 다만 탄수화물 99g이 표시돼 있어 ‘제로’라는 이름만으로 가볍다고 단정할 제품은 아닙니다.
단맛은 에리스리톨이 맡습니다. 설탕의 약 70% 단맛을 내고 열량은 g당 약 0.2kcal로 낮은 당알코올이라 죄책감 덜기에 어울립니다. 흡수된 뒤 대사되지 않고 배출되는 특성으로 혈당·인슐린 영향이 거의 없으며, 당알코올 가운데 소화 부담이 적은 편이라는 점도 부담 없이 비교해볼 근거가 됩니다.
주의사항
주의
에리스리톨은 당알코올이므로 한 번에 많은 양을 섭취하면 복부 가스나 묽은 변이 나타날 수 있습니다.
정보
‘제로’ 표기는 당류·열량 기준과 관련된 표현입니다. 이 제품은 100g당 당류 0g·20kcal이지만 탄수화물 99g이 표시되어 있으니 별도로 확인하세요.
정보
지방과 나트륨은 각각 0g으로 표시되어 있으나, 섭취량에 따라 탄수화물 섭취량은 달라질 수 있습니다.