아스파탐이란?

어떤 제품에서 자주 보이나요?

• 탄산/제로음료: 펩시제로슈거라임향, 코카콜라제로, 마운틴듀제로슈거처럼 100 mL 기준 당류 0 g 제품을 비교할 때 확인할 수 있습니다.
• 과일향 제로 탄산음료: 펩시제로슈거파인애플향, 펩시제로슈거모히토향, 스파클링제로자두처럼 맛이 다른 제품의 탄수화물과 나트륨 차이를 함께 볼 수 있습니다.
• 스파클링 제로음료: 스파클링제로버블 알로에맛, 수박맛, 레몬맛, 애플망고맛처럼 같은 라인 안에서도 칼로리와 탄수화물이 다를 수 있습니다.
• 차/허브음료: 제로 슈가 아이스티 복숭아처럼 분말형 제품은 1회 제공량이 g 단위로 표시될 수 있어 음료형 제품과 단순 비교하기 어렵습니다.
• 유산균음료: 쥬시쿨 제로 파인애플처럼 당류 0 g이어도 100 mL 기준 탄수화물 2 g, 나트륨 55 mg처럼 다른 영양성분을 함께 봐야 합니다.
• 무설탕 캔디: 무설탕 민트 캔디처럼 당류 0 g이어도 70 g 기준 칼로리 165 kcal, 탄수화물 69 g으로 표시될 수 있어 '무설탕' 문구만으로 판단하기 어렵습니다.

성분표에서 확인할 점

• 당류 0 g인지 확인하되, 같은 제품군에서도 탄수화물 수치는 별도로 확인하세요.
• 칼로리 0 kcal 제품과 소량의 칼로리가 있는 제품을 구분하세요. 예를 들어 레인보우 샤베트 스파클링 제로는 350 mL 기준 4 kcal입니다.
• 1회 제공량 기준을 먼저 맞춰 보세요. 100 mL 기준 제품, 350 mL 기준 제품, 5 g 기준 분말 제품이 함께 섞여 있습니다.
• 나트륨 수치를 확인하세요. 제공 제품 중 쥬시쿨 제로 파인애플은 100 mL 기준 나트륨 55 mg으로 표시됩니다.
• 아스파탐 외 다른 감미료가 함께 쓰였는지는 제품 원재료명에서 확인해야 합니다.
• PKU 관련 확인이 필요한 사용자는 '페닐알라닌 함유' 표시를 별도로 확인하세요.
• 감미료 함량은 제공 제품 DB에서 0.0 g으로 표시되어 있으므로, 실제 함량 비교보다는 제품별 영양성분 숫자를 우선 확인하세요.

주의할 점

• 아스파탐이 들어간 제품이라고 해서 영양성분이 모두 같은 것은 아닙니다. 당류 0 g이어도 탄수화물, 칼로리, 나트륨은 제품마다 다를 수 있습니다.
• 무설탕 또는 제로 문구만 보고 고르기보다 1회 제공량 기준의 실제 숫자를 먼저 확인하세요.
• PKU 환자는 페닐알라닌 관련 표시가 특히 중요하므로 제품 포장과 원재료명을 확인해야 합니다.
• 아스파탐은 열에 약하다고 설명되므로 장시간 고온 가열 제품이나 베이킹 용도와는 맞지 않을 수 있습니다.
• 여러 제로·저당 제품을 함께 섭취하는 경우 개별 제품의 감미료와 영양성분을 따로 계산해 보는 것이 좋습니다.

근거 및 참고 기준

공식 참고 자료

자주 묻는 질문